Pouvez-vous boire sur le régime céto? Les experts disent que ça va, mais voici ce que vous devriez savoir | Offre exclusive !

en changeant tout la routine peut être un défi si vous êtes une créature habituelle, mais même si vous n'êtes pas quelqu'un qui respecte un programme irréprochable, il peut être épuisant de modifier ses habitudes alimentaires pour son estomac, sinon pour sa santé mentale, du moins au début . Votre corps est habitué à un certain type de carburant et lorsque vous passez, par exemple, d'un taux élevé de glucides à un régime sans glucides, il y aura une période d'adaptation. De plus, même vos habitudes culinaires se retrouvent inévitablement dans votre vie sociale. Par exemple, techniquement, vous pouvez boire avec le régime céto, mais cela dépend vraiment de vous s'il est utile d'interférer avec certaines heures avec l'alcool dans le processus que votre corps a travaillé si dur pour se perfectionner.

À cette occasion, vous ne connaissez pas le céto. Voici comment cela fonctionne: la principale source d’énergie de votre corps est le glucose, qui est le sucre extrait des glucides tels que le pain, les pâtes, les céréales et les fruits. Lorsque vous passez à un mode de consommation cétogène, vous ne consommez que très peu de glucides, si ce n’est tout simplement pas les éliminer. En conséquence, votre corps tente de puiser son énergie ailleurs et, selon Richard Purvis, professionnel de la santé et du bien-être, il le fait par cétose, qui brûle la graisse stockée pour en faire le carburant, confie à Elite Daily.

Seule votre anatomie est fascinante savoir intrinsèquement que, si le glucose n'arrive pas, la graisse est le moyen d'aller chercher de l'essence. Mais, aussi impressionnant soit-il, le changement initial prend du temps. Par exemple, imaginez que vous soyez droitier toute votre vie et que, soudainement, vous ne devez travailler que de la main gauche. Au début, ce serait tout un combat, non? Eh bien, une fois que votre corps a compris comment naviguer dans cette nouvelle source d'énergie primaire, vous voulez le garder sur la bonne voie autant que possible. Boire de l'alcool n'effacera pas exactement tous vos progrès, mais cela ne vous aidera même pas exactement.

Vous pouvez boire de l'alcool avec le régime céto, mais vous pouvez jeter votre corps de différentes manières.

Giphy

Je voudrais juste le dire avant, cependant: comme cela se produit chaque fois que vous vous retrouvez à vous disputer pour savoir si vous devriez boire ou non, personne ne peut vous dire de ne pas le faire. Ton corps est à toi, alors si tes amis t'invitent à l'happy hour et que tu veux vraiment y participer, petite amie. Mais si vous nous sommes Suite à un régime cétogène, gardez à l'esprit que l'alcool aura un effet sur le mode de cétose. C’est donc là que les choses peuvent devenir un peu déroutantes: selon Colette Heimowitz, nutritionniste chez Atkins, boire de l’alcool n’arrêtera pas tout à fait la cétose.

"Le foie peut produire des cétones à partir d'alcool", a-t-il déclaré à Elite Daily. "Donc, techniquement, lorsque vous buvez, vous continuerez à produire des cétones et (par conséquent), vous resterez dans la cétose." En d'autres termes, un verre de vin n'effacera pas tous les progrès accomplis par votre corps dans sa transition. Cependant, cela réduira les choses d'un niveau.

Il y a une raison pour que cela s'appelle «intoxication», amis: pourquoi l'alcool est une toxine et que fait votre corps lorsqu'il entre en contact avec une toxine? Faites sonner l'alarme pour chaque ressource gratuite de votre anatomie afin d'aider votre foie à traiter la substance dès que possible. C’est très bien, mais le problème est que, si tout votre corps prend soin de votre foie, votre métabolisme, dit Purvis à Elite Daily, est suspendu.

"Le foie commencera à traiter l'alcool le plus rapidement possible", explique-t-il, "ce qui signifie qu'il est utilisé par le corps avant tous les autres nutriments, y compris les graisses, de sorte qu'il ralentit le processus de conversion des acides gras en cétones. ». Cela signifie également, note Purvis, que puisque votre corps fonctionne avec des graisses saines, et non des glucides lourds et du glucose, l’alcool vous frappera plus fort et plus rapidement. En d’autres termes, votre tolérance est réduite et vous ressentirez tous les effets plus tôt que d’habitude. C'est certainement un voyage et vous ne comprenez peut-être pas ce que vous voulez faire dans une happy hour informelle après le travail, vous comprenez ce que je veux dire?

Si vous renoncez totalement à l'alcool, ce n'est pas quelque chose que vous voulez faire, cependant, certaines boissons sont plus faciles à traiter que les autres.

Ecoute, je ne suis pas ici pour te dire quoi faire, e aucun peut. Tant que vous savez que boire de l'alcool ralentit la cétose, alors j'ai fait mon travail. Le fait que cela en vaille la peine dépend totalement de vous, mais au bout de ce tunnel, il y a un peu de lumière: ce n'est pas parce que vous êtes céto que vous devez aller à 100% sans alcool. Selon l'expert en régimes de céto et diététiste, un substitut du sucre naturel édulcorant Swet Sweetener, Amy Davis, RDN, certains types d'alcool sont meilleurs que d'autres.

"Si vous choisissez l'alcool de manière sage et responsable, vous pouvez profiter d'un bourdonnement ici et là tout en suivant un régime Keto", a déclaré Davis à Elite Daily.

L’alcool à éviter, dit-il, inclut des choses comme la bière, certains vins et cocktails riches en sucres et / ou en arômes artificiels, car des choses trop sucrées peuvent complètement arrêter le processus de la cétose. D'après le livre de Davis, les bières à faible teneur en glucides et certains vins comme le pinot noir, le champagne et le prosecco sont acceptables. Quant aux cocktails, il dit que vous pouvez toujours canaliser votre intérieur Carrie Bradshaw avec de jolies boissons colorées, à condition qu’elles soient sucrées avec quelque chose de naturel.

"Swerve est un substitut naturel du sucre qui n'a pas d'effet sur le sucre dans le sang. C'est donc un favori parmi les régimes céto", dit-il, suggérant des alternatives comme cette classique margarita à base de Swerve ou de gin de rhubarbe.

ainsi, peut buvez-vous avec un régime céto? Oui, vous pouvez ils devraient buvez-vous avec un régime céto? Eh bien, cela dépend de votre discrétion. Vous seul savez ce qui convient le mieux à votre corps, mais si vous décidez de lever un verre lorsque vous suivez ce régime, gardez à l’esprit les effets de certains esprits sur votre corps (en termes de cétose et en général), prenez donc un responsable de la décision à partir de là. Boire ou pas. Quoi qu'il en soit, à la vôtre, les amis!

Pouvez-vous boire sur le régime céto? Les experts disent que ça va, mais voici ce que vous devriez savoir | Offre exclusive !
4.8 (97%) 31 votes
 

Laisser un commentaire